Gym -Step -Stretching



Gym d’Entretien (Zsofia)

Mardi :    10h15 - 11h15


Bodymix (Florian)

Mardi:    19h00 - 19h30


Stretching

Mardi : 17h00 - 18h00 - (Florian)

Jeudi : 14h3à - 15h30 - (Zsofia)


Gym Tonic (Florian)

Mardi :    18h00 - 19h00


Animation


Zsofia CHEVRIL

Florian BOBICHON

Tarif


Gym Entretien - Stretching

Gym tonique -  Zumba - Step

1 heure : 110 €


Lieu


  1. MPT Chony - Salle Polyvalente / Ecole Maternelle - Salle commune

  2. 55 / 71  Rue Roger Salengro

  3. 26500 Bourg les Valence

  4. Tel - 04 75 42 44 86


Début de l’activité

  1. Mardi 18 septembre 2018

  2. Jeudi 20 septembre 2018

 

Gym d’Entretien : Apprentissage de mouvements et de petites séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds.
En fait, cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées.

Stretching : Activité qui amène à prendre conscience de son schéma corporel et à apprendre à respirer pour être, et se sentir mieux. Les séances alternent des exercices posturaux, actifs, lourds et respiratoires, relaxants ou dynamiques, avec pour objectifs d'améliorer le maintien général, d'apprendre à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. Elles visent à redonner de l'ampleur et de l'élasticité aux muscles et ainsi, permettre au corps de retrouver son élan naturel. Indispensable au quotidien !

Bodymix :

Cours qui cherche à travailler sur le plan cardiovasculaire mais également du renforcement sur tous les muscles du corps, il peut être fait en cours collectifs, par équipes ou en challenge.... Avec ou sans matériels et surtout s’adapte à tous les niveaux.

Gym Tonic :

Apprentissage de mouvements et de séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds. Travail plus intense, plus rythmé que la gym d’entretien. Entretien musculaire et articulaire, Prise de conscience de son corps, Apprentissage de la respiration abdominale, Apprentissage de la respiration thoracique, Connaissance de son corps et de son fonctionnement.

Chaque séance associe   des exercices de tonicité musculaire et étirement. Il s’agit d’entretenir sa forme physique.