Gym -Step -Stretching


Gym d’Entretien

Mardi :    10h15 - 11h15 avec Zsofia


Stretching

Jeudi : 14h - 15h avec Zsofia


Gym Tonic

Mardi :    18h - 19h avec Zsofia



Animation


Zsofia CHEVRIL

Anne Laure JOUVE


Tarif


Gym Entretien - Stretching

Gym tonique -  Step

1 heure : 120 €


Lieu


  1. MPT Chony - Salle Chantal B.

  2. 55  Rue Roger Salengro

  3. 26500 Bourg les Valence

  4. Tel - 04 75 42 44 86


Début de l’activité

  1. Lundi 14 septembre 2020

  2. Mardi 15 septembre 2020

  3. Jeudi 17 septembre 2020

Séance d’essai  de l’activité


    2 cours

 

Gym d’Entretien : Apprentissage de mouvements et de petites séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds.
En fait, cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées.

Stretching :

Activité qui amène à prendre conscience de son schéma corporel et à apprendre à respirer pour être, et se sentir mieux. Les séances alternent des exercices posturaux, actifs, lourds et respiratoires, relaxants ou dynamiques, avec pour objectifs d'améliorer le maintien général, d'apprendre à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. Elles visent à redonner de l'ampleur et de l'élasticité aux muscles et ainsi, permettre au corps de retrouver son élan naturel. Indispensable au quotidien !

Gym Tonic :

Apprentissage de mouvements et de séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds. Travail plus intense, plus rythmé que la gym d’entretien. Entretien musculaire et articulaire, Prise de conscience de son corps, Apprentissage de la respiration abdominale, Apprentissage de la respiration thoracique, Connaissance de son corps et de son fonctionnement.