Gym -Step -Stretching

Gym d’Entretien 
Mardi :    10h15 - 11h15 

Stretching
Lundi : 10h -11h avec Anne.Laure
Jeudi : 14h-15h avec Zsofia

Gym Tonic 
Mardi :    18h - 19h
 

Animation

Zsofia CHEVRIL
Anne-Laure JOUVE

Tarif

Gym Entretien - Stretching 
Gym tonique
1 heure : 120 €

Lieu

MPT Chony - Salle Chantal B. 
55  Rue Roger Salengro
26500 Bourg les Valence

Début de l’activité
Mardi 14 septembre 2021
Jeudi 16 septembre 2021
Séance d’essai  de l’activité

    2 cours

Gym d’Entretien : Apprentissage de mouvements et de petites séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds.
En fait, cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées.

Stretching :

Activité qui amène à prendre conscience de son schéma corporel et à apprendre à respirer pour être, et se sentir mieux. Les séances alternent des exercices posturaux, actifs, lourds et respiratoires, relaxants ou dynamiques, avec pour objectifs d'améliorer le maintien général, d'apprendre à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. Elles visent à redonner de l'ampleur et de l'élasticité aux muscles et ainsi, permettre au corps de retrouver son élan naturel. Indispensable au quotidien !

Gym Tonic :

Apprentissage de mouvements et de séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds. Travail plus intense, plus rythmé que la gym d’entretien. Entretien musculaire et articulaire, Prise de conscience de son corps, Apprentissage de la respiration abdominale, Apprentissage de la respiration thoracique, Connaissance de son corps et de son fonctionnement.