25 juin 2021
Gym Entretien - Tonic - Stretching
Gym d’entretien ou tonique, Stretching ou essayez et choisissez ce qui vous convient !
Gym -Step -Stretching
Gym d’Entretien
Mardi : 10h15 - 11h15
Stretching
Jeudi : 14h-15h
Gym Tonic
Mardi : 18h - 19h
Animation
Zsofia CHEVRY
Tarif
Gym Entretien - Stretching
Gym tonique
1 heure hebdo
120 € les 30 séances
Lieu
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MPT Chony - Salle Chantal B.
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55 Rue Roger Salengro
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26500 Bourg les Valence
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Début de l’activité
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Mardi 17 septembre 2024
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Jeudi 19 septembre 2024
Séance d’essai de l’activité
2 cours
Gym d’Entretien : Apprentissage de mouvements et de petites séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds.
En fait, cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées.
Stretching : Activité qui amène à prendre conscience de son schéma corporel et à apprendre à respirer pour être, et se sentir mieux. Les séances alternent des exercices posturaux, actifs, lourds et respiratoires, relaxants ou dynamiques, avec pour objectifs d'améliorer le maintien général, d'apprendre à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. Elles visent à redonner de l'ampleur et de l'élasticité aux muscles et ainsi, permettre au corps de retrouver son élan naturel. Indispensable au quotidien !
Gym Tonic : Apprentissage de mouvements et de séries en musique afin de faire travailler le plus de muscles possible, de la tête aux pieds. Travail plus intense, plus rythmé que la gym d’entretien. Entretien musculaire et articulaire, Prise de conscience de son corps, Apprentissage de la respiration abdominale, Apprentissage de la respiration thoracique, Connaissance de son corps et de son fonctionnement.
