29 mai 2022
Marche Afghane
Sommets abrupts, déserts hostiles… Les peuples nomades du monde entier ont depuis toujours développé des méthodes pour parcourir de très longues distances, dans des conditions extrêmes. Parmi eux, les caravaniers afghans dont l’endurance était un mystère ...
Marche Afghane 
Samedi mensuel : de 15h30 à 17h
Animation
Véronique MURAT
06.28.23.98.46
vmura44@gmail.com
Tarif : 90 € les 9 séances
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•Séances Mensuelles
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•1h30, le samedi selon les dates ci-dessous.
Lieu
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MPT Chony - RdV selon sorties
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55 Rue Roger Salengro
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26500 Bourg les Valence
Dates des Marches
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samedi 3 octobre 2026
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samedi 7 novembre 2026
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samedi 5 décembre 2026
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samedi 2 janvier 2027
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samedi 6 février 2027
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samedi 6 mars 2027
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samedi 3 avril 2027
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samedi 1 mai 2027
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samedi 5 Juin 2027
Une marche consciente
A l’origine de la marche afghane est… le rythme. Il en existe trois principaux, qu’il convient d’adopter selon la personne, le lieu ou le moment.
Revitaliser le corps, apaiser l’esprit
La marche afghane remet la respiration au cœur de la marche. Elle joue sur le principe de synchronisation de la respiration avec les pas effectués tout en tenant compte de la déclivité du terrain : plus le terrain est en pente, plus les pas seront réduits.
L'atelier se déroule de la manière suivante:
14h : démarrage sur un lieu en extérieur donné.
de 14h à 15h30 : Marche Afghane: c'est à dire marche silencieuse méditative,
à partir de 15h30: Marche classique pour permettre aux participants de papoter,
17h: Petit goûter pour ceux qui le veulent.
