29 mai 2025
Marche Afghane
Sommets abrupts, déserts hostiles… Les peuples nomades du monde entier ont depuis toujours développé des méthodes pour parcourir de très longues distances, dans des conditions extrêmes. Parmi eux, les caravaniers afghans dont l’endurance était un mystère ...
Marche Afghane 
Samedi mensuel : de 14h à17h
Animation
Véronique MURAT
06.28.23.98.46
vmura44@gmail.com
Tarif : 90 € les 10 séances
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•Séances Mensuelles
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•3h, le samedi selon les dates ci-dessous.
Lieu
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MPT Chony - RdV selon sorties
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55 Rue Roger Salengro
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26500 Bourg les Valence
Dates des Marches
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samedi 4 octobre 2025 à 14h
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samedi 15 novembre 2025 à 14h
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samedi 6 décembre 2025 à 14h
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samedi 10 janvier 2026 à 14h
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samedi 7 février 2026 à 14h
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samedi 7 mars 2026 à 14h
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samedi 4 avril 2026 à 14h
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samedi 2 mai 2026 à 14h
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samedi 6 Juin 2026 à 14h
Une marche consciente
A l’origine de la marche afghane est… le rythme. Il en existe trois principaux, qu’il convient d’adopter selon la personne, le lieu ou le moment.
Revitaliser le corps, apaiser l’esprit
La marche afghane remet la respiration au cœur de la marche. Elle joue sur le principe de synchronisation de la respiration avec les pas effectués tout en tenant compte de la déclivité du terrain : plus le terrain est pentu, plus les pas seront réduits.
L'atelier se déroule de la manière suivante:
14h : démarrage sur un lieu en extérieur donné.
de 14h à 15h30 : Marche Afghane: c'est à dire marche silencieuse méditative,
à partir de 15h30: Marche classique pour permettre aux participants de papoter,
17h: Petit goûter pour ceux qui le veulent.
